Yerba buena también cuenta con un amplio espacio de bosque para practicar senderismo. Un lugar agradable para estar en familia.
El senderismo nos ofrece ventajas físicas además de mentales que nos ayudarán a mejorar nuestra salud. A continuación os dejamos estas ventajas:
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Pérdida de peso:
Como en cualquier
deporte, en éste estamos en constante movimiento y aunque pueda parecer lo
contrario se queman muchas calorías mientras caminamos. Además muchas veces
realizamos esta actividad por caminos y senderos que están en pendiente con lo
que el esfuerzo es aún mayor.
Prevención de
enfermedades cardiacas:
Éste es un ejercicio
aeróbico en el que activamos la circulación, debido a esto es una buena forma
de prevenir enfermedades del corazón ya que lo fortalece.
Disminución de la
tensión alta:
A causa de lo que hemos
expuesto en el punto anterior practicar este tipo de ejercicios nos ayudará a
reducir la tensión arterial si la tenemos alta.
Cada uno se pone sus
limitaciones:
Cuando nos vamos de
senderismo cada persona va a su ritmo con lo cual este tipo de ejercicios es
ideal para todas las edades, sobre todo el senderismo ya que no suele durar
tanto como las rutas de mucho más exigentes y duras del montañismo.
Mejora la salud mental:
El contacto con la
naturaleza es algo que está totalmente ligado a estos ejercicios y por lo tanto
el estar alejados de los núcleos urbanos con todos sus ruidos, el stress, la
polución, etc., es algo que nos ayuda a despejarnos y relajarnos.
Mejora del aire que
respiramos:
Como en el punto anterior
al estar en plena naturaleza estamos exentos de contaminación y gracias a esto
podemos purificar nuestros pulmones respirando aire limpio.
Alivio del dolor de
espalda:
Caminar ayuda a quitar
tensiones y dolores de espalda con lo cual estos ejercicios son muy buenos para
esto.
Prevención de la
osteoporosis:
Además de una buena
alimentación, hacer ejercicio es algo recomendable para prevenir la
osteoporosis. Debido a esto y a que como hemos dicho anteriormente el
senderismo y el montañismo lo pueden practicar todas las personas, es una buena
forma de prevenirla.
Mejora de la artritis:
No existe una cura para
esta enfermedad pero practicar algunos ejercicios como caminar alivia sus
síntomas.
Mejora de la forma física:
Tanto
el montañismo como el senderismo son dos formas estupendas de realizar
ejercicio y gracias a que cada uno puede ponerse sus propias metas tenemos la
posibilidad de fortalecernos si los practicamos al ritmo adecuado. A cualquier
ritmo mejoraremos nuestra forma física.
Estos
son sólo algunos de los beneficios que nos aportan el montañismo y el
senderismo, espero que os animéis a practicarlos si no lo habéis hecho ya o
sigáis realizandolos si ya los habéis probado antes.
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